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煙臺培訓?肚皮舞培訓班?絲媚國際肚皮舞藝術中心?肚皮舞業余愛好健身班

絲媚國際肚皮舞藝術中心

肚皮舞業余愛好健身班

適合對象:

絲媚報名肚皮舞會員班(興趣、愛好,美體塑身)的學友,大部分為了健身、減肥、塑身、生理保健及個人對肚皮舞的愛好。

價 格:

480

課時安排:

常態課程,隨時開班,每周10節課。

上課時間:

周一到周五: 12:00到13:00 18:30到19:30

上課地點:

百盛總館:山東煙臺芝罘區西盛街28號第一大道商務樓6樓606-2室。

授課老師:

Cady

課程特色:

每節課一個小時,前半小時熱身與基本功練習,后半小時舞蹈教學。美體塑身會員班正在優惠中月卡再送您10天。季卡再送您一個月。半年卡再送您兩個月。年卡再送您三個月。20次卡再送您10次,一年內有效。30次卡再送您15次,一年內有效。60次卡再送您30次。一年內有效。。

課程內容:

絲媚的團隊:

絲媚首席肚皮舞教練培訓師: Eileen老師

1999年以前不斷的學習熱愛的各種舞蹈(民族、國標、流行舞等等)

2000年開始長期在上海擔任各類活動演出的舞蹈嘉賓;

2005年開始研習印度舞、埃及舞和國際流行的各種風格肚皮舞;

2006年開始擔任各種活動節目的督導和舞蹈類節目的藝術總監;

2010年常駐北京研習深造國際主流東方舞,開始從事肚皮舞的教學工作。

2011年9月回故鄉煙臺創辦絲媚國際肚皮舞藝術培訓中心;

2012年與埃及國際舞蹈大師Mohamedshahin進修研習;

2013年與阿根廷大師Saida與Yamil進修研習;

2013年自創的EFBD肚皮舞教學體系,開始流行于肚皮舞的教練圈;

2014年與埃及一代巨星Dina,以及被世界各國的學生尊稱"埃及舞之母"的RaqiaHassan、世界肚皮舞超級巨星Azziza,Sorraya,Samara,Fifi,Ibrahim,Youssiry等人進修研習;

2014年受邀與世界各地的一流舞蹈家們,一起擔任了上海埃及全明星肚皮舞節的肚皮舞大賽評委;

2015年與國內一流中東鼓樂師沈玉林老師進修研習中東鼓;

2015年與韓國人氣老師金敏珠進修研習;

2015年2月Eileen艾玲老師自創的EFBD肚皮舞教學體系,升級為EFBD2.0版。

2015年5月Eileen老師輔導愛徒參加山東濟南第六屆國際舞蹈錦標賽,囊括流行舞類第一名(少兒草裙舞指導老師)和第二名(師生組合金翅舞),并獲得金師獎。

2015年7月Eileen老師輔導愛徒參加山東煙臺舞蹈家協會主辦的舞蹈大賽,獲得青年組金獎和中老年組銀獎,并被授予最佳指導老師獎。

美體塑身會員班老師:

絲媚肚皮舞高級教練:Cady老師

絲媚肚皮舞高級教練:思思老師

耐心專業,負責認真的教學,深受美體塑身班同學們的熱愛。

高水平師資,教學內容的不斷更新;絲媚已經做到讓肚皮舞愛好者在中國就能學會正統的中東舞蹈、學到與國際同步流行的肚皮舞碼。

肚皮舞減肥法,只要您能持之以恒,是很有效果的。

肚皮舞練習中,“西米shimmy”是基本功,能夠幫助舞者很好地燃燒腰、臀部脂肪,塑造出迷人的腰部線條。

當你重復的去運動腰腹部這組的肌肉群時,這個肌肉群就在進行一個脂肪燃燒,和一個體態的調整,這樣你的肌肉才會強壯起來。而在做這些運動時以20分鐘為一個最低的運動時間,因為20分鐘以上的運動才會完全開始燃燒你體內的脂肪。

肚皮舞塑身法與一般的減肥方法不同,它還增加了“趣味”和“快樂”這兩個要素。跟隨著神秘的音樂節奏,盡情地扭動著身體,您的身心馬上會變得輕松、自由。

隨著身體的扭動使臀部圍巾上的小鐵片發出清脆的響聲,在這種歡快的氛圍中,減肥塑身的壓迫感,自然地轉變成無窮的快樂。

肚皮舞塑身法最大的優點就是快樂??!因為快樂,你很難察覺到底跳了多長時間,快樂會讓你繼續舞動你的身體。

肚皮舞除了可以減腰腹之外還有以下好處:

由于肚皮舞是腰腹的運動為主,所以對身體的內臟與器官的生成代謝和系統循環有很大的幫助。

例如:

生完孩子的朋友,可以幫助收緊腰腹的肌肉,強壯肌肉組織減去腰腹贅肉。

發育期的女性,雌性激素分泌較為旺盛,這些激素引導著身體把脂肪儲存到胸部、臀部和大腿。至于腹部,還尚未形成較多的脂肪。此時,學習肚皮舞正是收腹纖腰的最好時機。

白領每天坐著工作時間太長,用餐后如不走動,直接坐著,脂肪將囤積在您的腹部;這時,只能利用時間,做些小腹運動,肚皮舞的基礎動作,讓您亡羊補牢,為時不晚。

各個年齡層的家庭主婦,每天一成不變的生活,缺乏激情,導致內分泌失調,身體容易老化,心里容易浮躁。學習肚皮舞,勢必會改變您的人生樂趣與家庭和諧,讓您越來越美麗動人。

乘車路線

乘車路線

中國人民保險(原煙臺三中)北行150米。 煙臺汽車總站東行150米。 煙臺聯通大樓西行150米。

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